Prévenir les TMS en entreprise : comprendre, agir, protéger
Les troubles musculo-squelettiques sont la première maladie professionnelle en France. Salariés, employeurs, préventeurs : retrouvez des informations claires et fiables, appuyées sur les données de l’INRS et de l’Assurance Maladie, pour reconnaître les TMS et les éviter.
Par où commencer ?
J’ai mal au travail →
Dos, épaule, poignet : reconnaître les symptômes, savoir quand consulter et comment soulager la douleur.
Je suis employeur →
Comprendre les enjeux, repérer les postes à risque et engager une démarche de prévention efficace.
Je travaille sur écran →
Siège, écran, clavier, pauses : les bons réglages pour protéger son dos, sa nuque et ses poignets.
Les TMS par partie du corps
Le dos
Lombalgie, sciatique : causes, signes d’alerte et prévention. Le bon traitement, c’est le mouvement.
L’épaule
Tendinopathies de la coiffe des rotateurs : symptômes, traitements et conseils au quotidien.
Le poignet et la main
Canal carpien, tendinite de De Quervain : reconnaître les signes et agir avant que ça s’installe.
Les TMS par secteur d’activité
BTP
91 % des maladies professionnelles du secteur sont des TMS.
Industrie
Cadences, gestes répétitifs, froid : les leviers d’action.
Manutention et logistique
La manutention cause la moitié des accidents du travail.
Restauration
Cuisine, plonge, service : les risques poste par poste.
Les TMS ne sont pas une fatalité
Une prévention efficace agit d’abord sur le travail lui-même : organisation, aménagement des postes, choix des outils, formation. L’INRS recommande une démarche collective en quatre étapes :
- S’engager, avec la direction et les salariés
- Faire un état des lieux des situations à risque
- Analyser le travail réel en profondeur
- Transformer les situations de travail
Les solutions face aux TMS
L’exosquelette
Types, bénéfices, limites et bonne façon de l’intégrer selon les recommandations de l’INRS.
La chaise ergonomique
Les critères de choix et les réglages en 6 points pour un poste de bureau qui préserve le corps.
Questions fréquentes sur les TMS
Quelle est la définition simple des TMS ?
Les TMS, ou troubles musculo-squelettiques, sont des affections qui touchent les muscles, les tendons et les nerfs, surtout au niveau des membres supérieurs et du dos. Ils provoquent douleurs, raideurs, fourmillements ou perte de force. Lire notre dossier complet.
Quels sont les TMS les plus fréquents ?
Les tendinopathies de l’épaule, l’épicondylite du coude, le syndrome du canal carpien et les atteintes des tendons du poignet et du pouce. Les lombalgies sont également très courantes.
Les TMS sont-ils forcément liés au travail ?
Non. L’activité professionnelle peut favoriser leur apparition, mais le sport, les gestes du quotidien, l’âge ou certains problèmes de santé peuvent aussi intervenir.
Les TMS peuvent-ils guérir ?
Oui, surtout s’ils sont pris en charge tôt et si les contraintes en cause sont réduites. Négligés, ils peuvent devenir chroniques et laisser des séquelles durables.
Comment savoir si une douleur est liée à un TMS ?
Une douleur localisée, une gêne répétée lors d’un mouvement ou des fourmillements peuvent l’évoquer, mais ces signes ne sont pas spécifiques. Seul un examen médical permet de confirmer le diagnostic.
Les TMS sont-ils reconnus comme maladies professionnelles ?
Oui, lorsque les conditions des tableaux de maladies professionnelles sont remplies (notamment le tableau 57), ou après avis d’un comité régional. Le médecin du travail, le médecin traitant et l’Assurance Maladie peuvent vous orienter.
Comment prévenir les TMS au bureau ?
En réglant correctement son poste (siège, écran, clavier), en variant les postures et en faisant des pauses actives régulières. Voir notre guide chaise ergonomique.
Des sources officielles
Nos contenus s’appuient sur l’INRS, l’Assurance Maladie et les autorités de santé, cités et liés sur chaque page.
Des informations à jour
Les chiffres et recommandations sont régulièrement vérifiés et mis à jour.
En complément de votre médecin
Une information générale qui ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé ou du médecin du travail.
Une douleur qui persiste ? Ne l’ignorez pas.
Pris tôt, un TMS se soigne beaucoup mieux. Apprenez à reconnaître les signes d’alerte et à savoir quand consulter.